Le Psykolab

Bienvenue au Psykolab. Je suis Nadine et j’accompagne les personnes à travers le coaching somatique, qui favorise la conscience de soi, la régulation et le développement personnel. Ce travail vous invite à ralentir, à remarquer vos sensations et à cultiver le choix dans votre corps et vos relations.

Bien que ma formation soit en psychothérapie et thérapie somatique, nos séances se concentrent sur le coaching et le développement personnel, et non sur un traitement clinique. Ici, nous accueillons la vie telle qu’elle est, en explorant comment la traverser avec plus de présence, de clarté et de résilience.

La Méthode Psykolab

La méthode Psykolab est une approche d’apprentissage somatique et relationnelle qui soutient les individus et les couples dans le développement de la sécurité du système nerveux, de la présence, de la vitalité et de la connexion, à travers une pratique somatique lente et fondée sur le choix.

Plutôt que de se centrer uniquement sur la compréhension intellectuelle, la méthode Psykolab passe par le corps et par la relation, afin de soutenir un apprentissage vécu, intégré et durable.

Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent plus que comprendre : elles souhaitent ressentir un changement réel.

Les principes fondateurs

1. La sécurité s’apprend, elle ne se présume pas

La sécurité n’est pas une idée : c’est une expérience physiologique.

La méthode Psykolab met l’accent sur la création de conditions dans lesquelles le système nerveux peut apprendre progressivement la sécurité, grâce au rythme, à la prévisibilité et à un soutien ajusté. Rien n’est forcé ; la capacité émerge avec le temps.

2. La lenteur crée l’accès

Le changement se produit à la vitesse à laquelle le corps peut intégrer.

Nous ralentissons l’attention, le mouvement, l’interaction et la prise de décision afin que les sensations subtiles, les élans et les limites puissent être perçus et respectés. La lenteur permet à la possibilité de choisir d’apparaître.

3. Le choix est central

Le choix restaure l’agentivité.

Les participant·es sont continuellement invité·es — et non dirigé·es — à remarquer leurs options, préférences et limites. Chaque pratique renforce la capacité de dire oui, non ou pas encore, tant à l’intérieur de soi que dans la relation.

4. La présence est incarnée

La présence n’est pas une concentration mentale : c’est un contact.

La méthode Psykolab développe l’attention aux sensations, à la respiration, à la posture, aux élans et au ton émotionnel, soutenant une présence ancrée dans le corps, et non uniquement dans le mental.

5. La relation est un champ d’apprentissage

La connexion se pratique, elle ne se discute pas seulement.

Que ce soit en travail individuel, en couple ou en groupe, les dynamiques relationnelles sont abordées comme un matériau vivant. La co-régulation, les ruptures, les réparations et l’accordage sont explorés en temps réel.

6. La vitalité émerge de la sécurité

La vitalité suit la régulation.

À mesure que la sécurité et le choix augmentent, une vitalité naturelle , mouvement, émotion, créativité, désir , peut émerger sans déborde

La méthode Psykolab est expérientielle et fondée sur la pratique.

Les séances et les programmes peuvent inclure :

• Des guidages d’attention et de perception somatique

• Des mouvements doux et micro-ajustements

• Des pratiques de respiration et d’orientation

• Des exercices relationnels pour les couples ou les groupes

• Des temps de mise en mots pour intégrer l’expérience vécue

• Des temps de dépose, d’intégration et de repos

Les pratiques sont toujours adaptées à la personne ou au système relationnel, en respectant le niveau de disponibilité et de capacité.

Comment la méthode est pratiquée

Contexte d'application

• Accompagnement somatique individuel

• Travail relationnel et de couple

• Apprentissage en groupe et ateliers

• Programmes modulaires d’éducation somatique

• Retraites et expériences immersives

La méthode s’adapte aussi bien à des espaces en tête-à-tête qu’à des groupes plus larges, sans perdre son ancrage relationnel et éthique.

Mes Inspirations

Mon travail s’appuie sur une formation en psychothérapie et est enraciné dans une pratique somatique de longue durée. Je suis formatrice et praticienne en PCI (Psychothérapie corporelleIntégrative), avec une formation complémentaire en EFT pour les couples. Le yoga et la danse font également partie intégrante de mon parcours, et influencent ma manière de comprendre la présence, le mouvement et la relation. Ensemble, ces éléments accompagnent les individus et les couples dans le développement de la résilience, de la conscience corporelle et de façons de se relier plus connectées.

Au Le Psykolab, nous avançons lentement et intentionnellement. La régulation vient en premier, pour que le corps se sente en sécurité avant que l’insight n’émerge. Le changement se déploie naturellement lorsqu’il est guidé par la lenteur et le rythme conscient, plutôt que par la force ou la pression. Vous êtes toujours aux commandes, en faisant des choix alignés avec votre corps et votre expérience. Notre travail privilégie la pratique plutôt que la performance, l’apprentissage par l’expérience plutôt que la recherche de perfection. Par-dessus tout, nous cultivons la sécurité relationnelle, car la connexion avec vous-même et avec les autres ouvre la porte à la présence et à la croissance.

Les personnes viennent au Le Psykolab lorsqu’elles souhaitent davantage de fluidité, de présence et de confort dans leur corps, une régulation plus stable du système nerveux, et une connexion plus profonde dans leurs relations. Nous proposons du coaching pour les individus et les couples, ainsi que des cours en autonomie pour soutenir l’apprentissage et le développement à votre propre rythme. Ce travail complète d’autres pratiques de développement personnel ou de bien‑être et est conçu pour vous rencontrer exactement là où vous êtes.

Parce que votre expérience ici est centrée sur la croissance et l’apprentissage incarné, il est important de clarifier la différence entre le coaching et la psychothérapie. Le coaching au Le Psykolab est tourné vers l’avenir, pratique et expérientiel, il vous aide à développer de nouvelles compétences, de la résilience et des habitudes dans votre vie.

Il ne s’agit pas de psychothérapie : nous ne diagnostiquons ni ne traitons les troubles de santé mentale. Nous créons plutôt des expériences de présence, de régulation et d’harmonisation relationnelle qui soutiennent votre croissance personnelle. Comprendre cette distinction vous aide à choisir l’espace le mieux adapté à votre parcours et à savoir exactement ce que ce travail peut vous apporter.

Ce qui distingue le Psykolab

• L’incarnation plutôt que l’explication

• Le processus plutôt que la performance

• Le choix plutôt que l’instruction

• La relation plutôt que la technique

• L’intégration plutôt que l’intensité

La méthode Psykolab n’est pas un protocole : c’est un cadre vivant qui s’adapte aux corps, aux relations et aux contextes.

Si vous êtes curieux·se de découvrir comment le coaching somatique peut soutenir votre vie, entrons en contact. Ensemble, nous pouvons créer un espace pour observer, pratiquer et évoluer, en allant vers plus de présence, de choix et de connexion au quotidien.

J’accueille également les collaborations et partenariats professionnels avec d’autres praticien·ne·s ou organisations partageant un intérêt pour les pratiques somatiques et relationnelles.