Nos Labo Somatiques
Explorez la respiration et le mouvement comme outils de connexion intérieure et de découverte de soi.
Nos corps sont des conteurs d'histoires. Chaque expérience – joie, stress, lien affectif, perte – laisse une empreinte. Parfois, ces histoires restent silencieuses, façonnant nos sentiments et nos réactions sans même que nous nous en rendions compte.
Cet atelier expérimental est une invitation à écouter différemment. Grâce à des mouvements guidés en douceur, des exercices d'ancrage et une réflexion approfondie, vous commencerez à remarquer ce que votre corps retient et ce qu'il aspire à exprimer. Vous apprendrez à créer un espace pour ces signaux, non pas pour les corriger ou les modifier, mais pour les honorer et les libérer de manière sécurisante et encourageante.
Aucune expérience préalable en yoga, en thérapie ou en danse n'est requise. Toutes les pratiques sont adaptables et accessibles. Venez tel que vous êtes, avec curiosité et ouverture d'esprit.
Au cours de cet atelier, vous allez :
Explorer comment le stress et les expériences s'inscrivent dans le corps.
Apprendre des outils somatiques simples pour favoriser la régulation et la présence.
Pratiquer le mouvement en pleine conscience, sans chercher à performer.
Créer un espace pour laisser émerger la sagesse de votre corps.
À apporter : des vêtements confortables, de l'eau et l'envie de bouger en douceur.
Animé par :Nadine
Psychothérapeute • Professeure de yoga • Thérapeute somatique et formatrice
Cet atelier offre un espace sûr et structuré pour renouer avec vos émotions d'une manière qui vous permettra de vous sentir ancré et responsabilisé. Grâce à des pratiques somatiques douces, des exercices de respiration et des mouvements créatifs, vous explorerez ce que l'on ressent lorsque l'on laisse les émotions nous traverser, sans pour autant les laisser prendre le dessus. Vous découvrirez que l'expression émotionnelle ne signifie pas nécessairement chaos ou perte de contrôle. Au contraire, elle peut être libératrice, équilibrée et même ludique lorsqu'elle est pratiquée avec présence et soutien.
Au cours de cet atelier, vous :
Apprendrez des outils pratiques pour réguler et exprimer vos émotions.
Découvrirez le mouvement comme un exutoire sûr pour vos sentiments.
Explorerez des moyens de laisser l'énergie circuler sans vous sentir submergé.
Repartirez avec un sentiment renouvelé de résilience émotionnelle.
Aucune expérience préalable n'est requise, seulement de la curiosité et de l'ouverture d'esprit.
À apporter : des vêtements confortables, de l'eau et l'envie de bouger en douceur.
Animé par :Nadine
Psychothérapeute • Professeure de yoga • Thérapeute somatique et formatrice
Les émotions sont de l'énergie en mouvement.
Lorsque nous leur permettons de circuler, elles s'écoulent et se libèrent.
Lorsque nous les bloquons, elles persistent, s'accumulent parfois jusqu'à créer des tensions, des blocages ou des explosions.
Les limites ne sont pas des murs, ce sont les frontières qui définissent et protègent notre identité. Elles nous permettent d'entrer en relation avec les autres sans nous perdre, de dire « oui » avec clarté et « non » avec assurance.
Dans cet atelier, vous explorerez comment les limites se ressentent dans le corps et comment la conscience somatique peut vous aider à les renforcer et à les respecter. Grâce à des mouvements, des exercices d'ancrage et des pratiques en binôme, vous commencerez à sentir où s'arrête votre « oui » et où commence votre « non », et comment ces limites changent selon les contextes. En renouant avec votre sens incarné des limites, vous approfondirez également votre capacité à faire confiance, à établir des relations intimes et authentiques.
Au cours de cet atelier, vous allez :
Découvrir ce que signifient la sécurité et l'appartenance dans votre corps.
Apprendre des pratiques somatiques pour ressentir et maintenir vos limites.
Explorer l'équilibre entre connexion et individualité.
Repartir avec des outils pour naviguer dans vos relations avec clarté et attention.
Aucune expérience n'est nécessaire, venez tel que vous êtes.
Nos Labo de couples
Les ateliers Psykotango aident les couples à approfondir leur compréhension mutuelle. En s'engageant ensemble dans le mouvement, les couples explorent la dynamique de leur relation, favorisent des liens émotionnels plus profonds et découvrent une plus grande joie dans leur partenariat.
Inscription liste d'attente
Cet atelier est parfait pour les couples qui cherchent à raviver leur connexion et à approfondir leur intimité en offrant un espace de soutien pour une croissance et une compréhension mutuelles.
15 février 2025
Cet atelier orienté vers l'action combine des techniques psychosomatiques avec des exercices interactifs pour aider les couples à naviguer et à fixer des limites saines.
*Inscription Liste D'attente
Labo de Connaissance de soi!
Explorez le pouvoir de la respiration et du mouvement dans nos ateliers.
Préparations Pour les Temps des Fêtes
Les émotions - En-ligne
Les fêtes de fin d'année, en particulier Noël, peuvent apporter à la fois joie et douleur, surtout si c'est la première fois que vous êtes privé d'un être cher. Les réunions de famille peuvent réconforter, mais elles peuvent aussi susciter des émotions profondes. Cet atelier offre un espace de soutien pour partager des souvenirs, se connecter avec d'autres et trouver la force de traverser la saison avec un cœur ouvert.
Date : 10 december @ 6:30 PM (english). 7 Décembre 12h 30 EST , 18h 30 Paris ( Français)
RSVP: lepsykolab@gmail.com pour le lien.
Parlons-En
Femmes-sans-Enfants En-Ligne
Cet atelier s'adresse aux femmes qui n'ont pas d'enfant, que ce soit par choix, par hasard ou en raison de circonstances indépendantes de leur volonté. Il s'adresse à celles qui cherchent à se rapprocher d'autres personnes qui comprennent les expériences et les défis uniques de la vie sans enfants dans un monde souvent centré sur la parentalité.
Le Psykolab
Santé mentale à travers des ateliers de respiration, de corps et de mouvement.
Contactez nous
© 2025. All rights reserved.